Presión sanguínea AM:
Entrenamiento: 8k y Ejercicios de Abdomen | Gym: Ejercicios de brazo
Velocidad: 7'01"/km
Objetivo: Respirar y Apretar el paso
Respiro e inicio calentamiento estático, empiezo a velocidad baja siento un ligero dolor en los huesos (tibia) pero a medida que inicio el entrenamiento se va disminuyendo el dolor. Logré ir bajando el tiempo por km hasta el 05, la app indica que fue mi km más rápido. En general todo bien, no me detuve pero si bajé un poco el ritmo en el 06 y 07 pero apreté un poco mas en el 08.
Luego realicé trabajo de abdomen y en el gym trabajo de biceps y cuadriceps.
Veo un enlace para el fortalecimiento de los glúteos.
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