Viernes 04 de Julio
Presión sanguínea AM:
Entrenamiento de Velocidad: 4km de calentamiento, 10x2'x1:30' + 5 min de recuperación
Velocidad: 6'38"/km
Objetivo: Fortalecer los músculos,
Me alimenté adecuadamente, quería tener suficiente energía para lo que se requería en el entrenamiento de velocidad.
Empecé normal calentando de mayor a menor, empecé de 8'04" a 5'45" presiento que hay algún detalle con la app de nike y el gps, voy muy rápido según esto, seguro se desajusto. Ya a partir de la velocidad, esto dice que hice mi km más rápido, sin embargo a partir de mi split 7 u 8 de velocidad, sentí una molesta en el abdomen bajo.
No se si la molestia es de tipo instestinal o es mi herida del vientre ... eso ya me incomoda y bajo la velocidad en mis laps 8, 9 y 10.
Estaba acordado realizar Home Office así que me di la oportunidad de preguntar por los masajes en un local en Viveros. Así lo hice y me realizaron uno de aproximandamente 1.5 hr, dolió a mas no poder .... Según el fisioterapeuta tengo varias contracturas en las piernas y espalda, empezó a tratarlas pero me comento que requiero de al menos 3 o 4 sesiones mas.
Conclusión: monitorear el dolor en el bajo estómago, empezaré el tratamiento para los instestinos, descansar para la carrera larga.
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